下面是小编为大家整理的2023年度最新武术初级棍术教案(4篇)【完整版】,供大家参考。
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，就有可能用到教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。教案书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇教案呢？下面是小编整理的优秀教案范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
武术初级棍术教案篇一
年 月 日
警棍术教案
编写人：
二〇一八年五月二十五日
警棍术教案
作业准备
1.清点人员，整理着装，向在场首长报告；
2.介绍地形以及方位；
3.训练编组，信记号规定。课目：警棍术
目的：通过训练，使同志们了解警棍术的基础知识，熟练掌握警棍术动作要领，提高攻防技能，为完成执勤或处突任务打好基础。内容：侧挂平斩
方法：理论提示、讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评
地点：晨曦训练场 时间：30分钟 要求：
1.要认真听讲，刻苦训练，注重效果；
2.爱护手中的警械装备；
3.严格遵守训练场纪律，严禁使用警棍嬉笑打闹。
器材保障：警棍33根。
作业实施
【理论提示】
警棍术是运用警棍进行攻防的一种格斗技术，侧挂平斩通常用于侧挂防守，平斩颈部，其口令为准备格斗——侧挂平斩——开始——停。【讲解示范】
动作要领：在格斗式的基础上，①身体重心后移，左脚收至右脚内侧（两脚距离约15厘米），前脚掌着地；
右手持警棍稍向前移的同时，左手迅速接握右手上方，两手握警棍协力向右后侧挂，棍身略垂直，左拳虎口与肩同高，目视前方。
②左脚向左斜前方上步，右脚跟进成左弓步的同时，两手握警棍向左前平斩，上体微前倾，棍前端略高于肩，目视前方。进步恢复格斗势。
动作要求：侧挂要快，平斩要猛 【组织练习】
同志们，任何军事动作同志们，任何军事技能的苹都要经过反复的模仿和体会才能形成，这是掌握动作要领的基本方法，下面请大家根据我刚才讲解的动作要领进行个人体会练习，希望同志们在练习中要认真摸索动作要领，争取在短时间内对动作有个初步的了解。“个人体会，开始”。指挥员在体会中适时纠正动作（第＊名，停！注意行进时不要看地，要町看正前方一个点行进，是否清楚？清楚，继续训练。）
停！成班横队集合刚才我们进行了体会练习，在练习中大家都非常认真，模仿能力较强，对动作有了初步的了解，但离动作的标准还有较大差脚，为了使同志们把侧挂平斩练好训实，下而我们把侧挂平斩分以下个步骤进行训练：
第一步：腿部练习；
第二步：手臂练习：
第三步：完整动作练习【小结讲评】
今天我们进行了一节课的侧挂平斩训练，通过训练，同志们基本上掌握了侧挂平斩的动作要领，达到了预期的目的；
在训练中，都能按课前提出的要求去做，表现突出的同志有第＊名，第＊名，他们能够积极地开动脑筋摸索动作，掌握要领比较快；
但是也存在不足，同志们还不能达到步幅准确的要求，还需要在课后加以体会；
下节课学习上挡下戳，希望大家能够发扬今天训练好的方面，克服存在不足，把下一步训练搞得更好，讲评完毕，稍息。
武术初级棍术教案篇二
应急棍术教案
科目：应急棍术
目的：使同志们了解和掌握应急棍术的基本动作和要领，为进一步提高攻击和防护能力打下扎实基础。内容：
一、持应急棍与放取应急棍
二、应急棍术基本动作 时间：按计划表进行 地点：院篮球场
方法：讲解示范、组织练习、小结讲评。要求：
1、爱护手中武器，做到轻拿轻放，按操作规程携带应急棍。
2、动作协调一致，准确有力。
作业进程
作业准备：
1、清点人数，整理着装。
2、宣布作业提要。
3、理论提示。
作业实施：
第一个训练内容：握、持、置、取应急棍。
应急棍术是运用应急棍进行攻防的一种格斗技术。
一、握棍
讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。
动作要领：应用通常以正握为主，及于双手握棍身后段，虎口朝棍梢一端，需要时也可以采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑棍和换棍。
（1）滑棍：为了变换棍法和棍的着力点，握棍时顺棍身滑动称滑棍。
（2）换棍：两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换棍。
二、持棍
讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。
三、置棍
讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：置棍在持棍的基础上，左脚向前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。
四、取棍
讲解示范：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。动作要领：取棍时，动作按置棍的相反顺序实施。
五、小结讲评
第二个训练内容：应急棍术基本动作
姿势：
在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传 后撤步成预备姿势。
一、劈击弹踢
在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；
起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；
右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；
目视攻击方向。
二、拨盖挑击
在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右指左下拨档；
左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；
左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；
目视攻击方向。
三、扫崩挑击
在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；
右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；
左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高。
四、扫盖劈颈
左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；
右脚上步左后转体盖棍；
左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高。
五、戳踹劈头
右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；
起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；
左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高。
六、扫腿崩击
双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；
左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；
向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高。
七、架踢劈击
左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；
起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；
右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高。
八、扫蹬戳胸
右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；
左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；
右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。
九、拨蹦击肋
左脚上步成左弓步劈击；
向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；
右脚上步，两手换把，用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步；
左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端。
十、抡扫摔击
上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；
后由左上向右后扫击，成弓步；
左脚靠拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍 ；
两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高。
结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端 左脚* 拢右脚的同时，成持棍立正姿势。
作业讲评：针对每次的训练情况进行讲评，使其有更好的进展。
武术初级棍术教案篇三
应急棍术
应急棍的使用:
一、基本动作
1、握棍 动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1)滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2)换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。
2、持棍 动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。
3、置棍 动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。
4、取棍 动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。
二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步 动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。
2、马步 动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。
3、虚步 动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。
4、仆步 动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身置于身体内侧，目视攻击方向。要求:仆位要快，定位要准。
5、插步 动作要领: 在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向插步方向戳击，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目视攻击方向。要求:插步迅速，重心沉稳。
6、跪步 动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚内扣,全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚提起，右腿屈膝下蹲，向左转体，两手正握棍,向前挑击，右手握棍梢端并贴于左腰际，右手握棍身中段,棍把端与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。要求:跪步要稳，挑击要狠。
三、攻击动作
1、劈棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，棍梢端与膝同高，目视攻击方向，劈击后迅速恢复成握棍预备姿势。
要求:劈击快、准、狠。
2、盖棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍前端，将棍平举左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向，迅速右转体的同时，两手滑把成预备姿势。要求:滑把、转体、下盖要猛。
3、抡棍 动作要领:再预备姿势的基础上，右脚向前上步同时，左手滑把握于右手前，成背棍的同时，两手用力使棍由右经臂前向左后抡击，棍置于左臂,目视攻击方向。要求:抡击、横击要猛，棍身要平。
4、戳棍 (1)上步戳棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚上步成弓步的同时，右手握棍把端，左手握棍中端结合部，两手协力向前送戳，而后右脚后撤步成预备姿势。(2)插步戳棍 动作要领:在预备姿势的基础上，右脚在左脚后插步的同时，棍身旋转180度，将棍横直于胸前，右手滑握棍梢端，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向，撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。要求:两手握棍有力，戳击迅猛。
5、摔棍 动作要领:在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚，屈膝下蹲，两脚用力登地跃起，两小腿后屈，挺胸展腹，同时两手协力后背棍两脚落地成仆步摔棍，目视攻击方向，起身同时右脚跟步成预备姿势。要求:转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速、连贯。
6、挑棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击，棍把高度与眉同高，起身滑把成预备姿势。
要求:进步快、击点准、挑击狠。
7、崩棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步，将棍身向前推进，向右转体的同时，左脚跟用力外摆，两手向内旋转，两臂屈肘提拉，两手协力使棍梢端划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用棍梢端下崩，目视攻击方向，收臂转体成预备姿势。要求:迅猛、有力、准确。
四、防守动作
1、架棍 动作要领:在预备姿势的基础上,，左脚向前进步成左弓步的同时，左手向棍梢端滑把，两手协力将棍向头上方举架，目视攻击方向，起身右脚跟步成预备姿势。要求:上架迅速、有力。
2、格棍 (1)左格棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把协力向外推棍格打，棍身与地面垂直,向左侧格挡。(2)右格棍 动作要领:右脚进步的同时，两手握棍，左手滑把两手协力向右后推棍格打，棍身与地面垂直，目视攻击方向，左脚上步成预备姿势。要求:快速、有力、准确。
3、拨棍 (1)上拨棍 动作要领: 在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，脚尖向内扣，脚跟外旋，右脚跟步，上体向左侧倾斜，扭腰，向前上方向右拨棍。(2)下拨棍 动作要领: 右脚跟步的同时，两手向前滑把左转体，用棍把由右向左下格棍，右转体的同时，双手下滑把前进步以棍梢端由左向右下格击，目视攻击方向，格击后迅速收回成预备姿势。要求:格击棍快速、连贯有力、沉稳。
五、实用动作 应急棍术具有攻防兼备，易学易练，连贯性和实用性强等特点，共有10个实用动作。
1、劈击弹踢 动作要领:在预备姿势的基础上，两手换把将棍置于右胸前，右脚向前上步成弓步的同时向前劈击，其右脚弹踢将棍身斜置于右胸前，右脚向后落地成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。
2、拨盖挑击 动作要领:在劈击的基础上，左脚成虚步，两手滑把用棍把端由右往左下格挡，右脚向前上步成右弓步的同时，左手换把握棍梢10公分处，两手协力用棍把由上向下盖击成右弓步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高，目视攻击方向。要求:拨打盖击要快，上步挑击要准。
3、扫甭挑击 动作要领:在挑击的基础上，左手换把抓握棍中端，两手协力由右至左横扫，棍把端置于左掖下，右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高，右脚跟步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把与眉同高，目视攻击方向。要求:横扫崩击和挑击迅猛有力。
4、扫盖劈颈 动作要领:在挑击的基础上，左脚向前上步成左弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击，右脚上步左后转体盖棍，左脚向右后上步成左弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:扫腿要快，转体盖击要猛。
5、戳踹劈头 动作要领:在右弓步劈击的基础上，右脚在左脚后插步，右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把端戳击敌人腹部，起左脚侧踹敌胸部，棍身斜置于右胸前，左脚落地成左弓步的同时向前劈击，棍把端紧贴在腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:戳棍要准，侧踹要狠，劈击要猛。
6、扫腿崩击 动作要领:在左弓步劈击的基础上，双手将棍举过头顶，右后转体360度成的同时，左脚后撤成右弓步下扫棍，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端置于左掖下成左弓步，后转成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与肩同高，目视攻击方向。要求:转体扫棍,崩击要猛。
7、架踢劈击 动作要领:在左虚步崩击的基础上，左脚向前成左弓步的同时，握棍上架棍，左脚向前弹踢的同时，将棍斜置于左胸前，右脚落地，左脚上步成左弓步劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上架弹踢要快，上步劈击要狠。
8、扫磴戳胸 动作要领:在左弓步劈击的基础上，右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体成右弓步的同时，制服把用棍梢端扫击敌腰部，左脚上步双手握棍向左格挡，其右脚正磴收棍子于身体左胸前，右脚落地成右弓步的同时，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前，与眉同高，目视攻击方向。要求:横扫快速、连贯，格挡、正磴、戳击准确.9、拨崩击肋 动作要领:在右弓步戳击的基础上，左脚上步成左弓步劈击，向左转体成虚步，用棍把端向左下侧拨格，右脚上步两手换把用棍梢端向下崩击敌手处成马步，左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋，右手握棍梢端贴于腰际，左手抓握棍中端，目视攻击方向.要求:拨格要快，崩击要准，扫击要狠。
10、抡扫摔击 动作要领:在马步扫击的基础上，上右步两手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左抡扫，将棍背于左肩，左脚靠拢右脚屈膝下蹲的同时由左向右下扫击，而后跃起成左仆步摔棍，两手换把，左手握棍把端，右手握棍中端，右脚上步成右弓步向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:抡扫要猛，摔击要狠。
武术初级棍术教案篇四
应急棍术 应急棍的使用:
一、基本动作
1、握棍
动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1)滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2)换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。
2、持棍
动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。
3、置棍
动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。
4、取棍
动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。
二、基本步法
包括:弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步
1、弓步
动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。
2、马步 动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。
3、虚步
动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。
4、仆步
动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身置于身体内侧，目视攻击方向。要求:仆位要快，定位要准。
5、插步
动作要领: 在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向插步方向戳击，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目视攻击方向。要求:插步迅速，重心沉稳。
6、跪步
动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚内扣,全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚提起，右腿屈膝下蹲，向左转体，两手正握棍,向前挑击，右手握棍梢端并贴于左腰际，右手握棍身中段,棍把端与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。要求:跪步要稳，挑击要狠。
三、攻击动作
1、劈棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，棍梢端与膝同高，目视攻击方向，劈击后迅速恢复成握棍预备姿势。
要求:劈击快、准、狠。
2、盖棍
动作要领:在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍前端，将棍平举左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向，迅速右转体的同时，两手滑把成预备姿势。
要求:滑把、转体、下盖要猛。
3、抡棍
动作要领:再预备姿势的基础上，右脚向前上步同时，左手滑把握于右手前，成背棍的同时，两手用力使棍由右经臂前向左后抡击，棍置于左臂,目视攻击方向。要求:抡击、横击要猛，棍身要平。
4、戳棍 (1)上步戳棍
动作要领:在预备姿势的基础上，左脚上步成弓步的同时，右手握棍把端，左手握棍中端结合部，两手协力向前送戳，而后右脚后撤步成预备姿势。(2)插步戳棍
动作要领:在预备姿势的基础上，右脚在左脚后插步的同时，棍身旋转180度，将棍横直于胸前，右手滑握棍梢端，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向，撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。要求:两手握棍有力，戳击迅猛。
5、摔棍
动作要领:在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚，屈膝下蹲，两脚用力登地跃起，两小腿后屈，挺胸展腹，同时两手协力后背棍两脚落地成仆步摔棍，目视攻击方向，起身同时右脚跟步成预备姿势。要求:转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速、连贯。
6、挑棍 动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击，棍把高度与眉同高，起身滑把成预备姿势。要求:进步快、击点准、挑击狠。
7、崩棍
动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步，将棍身向前推进，向右转体的同时，左脚跟用力外摆，两手向内旋转，两臂屈肘提拉，两手协力使棍梢端划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用棍梢端下崩，目视攻击方向，收臂转体成预备姿势。要求:迅猛、有力、准确。
四、防守动作
1、架棍
动作要领:在预备姿势的基础上,，左脚向前进步成左弓步的同时，左手向棍梢端滑把，两手协力将棍向头上方举架，目视攻击方向，起身右脚跟步成预备姿势。
要求:上架迅速、有力。
2、格棍 (1)左格棍
动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把协力向外推棍格打，棍身与地面垂直,向左侧格挡。(2)右格棍
动作要领:右脚进步的同时，两手握棍，左手滑把两手协力向右后推棍格打，棍身与地面垂直，目视攻击方向，左脚上步成预备姿势。要求:快速、有力、准确。
3、拨棍 (1)上拨棍
动作要领: 在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，脚尖向内扣，脚跟外旋，右脚跟步，上体向左侧倾斜，扭腰，向前上方向右拨棍。(2)下拨棍 动作要领: 右脚跟步的同时，两手向前滑把左转体，用棍把由右向左下格棍，右转体的同时，双手下滑把前进步以棍梢端由左向右下格击，目视攻击方向，格击后迅速收回成预备姿势。要求:格击棍快速、连贯有力、沉稳。
五、实用动作
应急棍术具有攻防兼备，易学易练，连贯性和实用性强等特点，共有10个实用动作。
1、劈击弹踢
动作要领:在预备姿势的基础上，两手换把将棍置于右胸前，右脚向前上步成弓步的同时向前劈击，其右脚弹踢将棍身斜置于右胸前，右脚向后落地成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。
2、拨盖挑击
动作要领:在劈击的基础上，左脚成虚步，两手滑把用棍把端由右往左下格挡，右脚向前上步成右弓步的同时，左手换把握棍梢10公分处，两手协力用棍把由上向下盖击成右弓步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高，目视攻击方向。要求:拨打盖击要快，上步挑击要准。
3、扫甭挑击
动作要领:在挑击的基础上，左手换把抓握棍中端，两手协力由右至左横扫，棍把端置于左掖下，右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高，右脚跟步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把与眉同高，目视攻击方向。要求:横扫崩击和挑击迅猛有力。
4、扫盖劈颈
动作要领:在挑击的基础上，左脚向前上步成左弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击，右脚上步左后转体盖棍，左脚向右后上步成左弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:扫腿要快，转体盖击要猛。
5、戳踹劈头
动作要领:在右弓步劈击的基础上，右脚在左脚后插步，右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把端戳击敌人腹部，起左脚侧踹敌胸部，棍身斜置于右胸前，左脚落地成左弓步的同时向前劈击，棍把端紧贴在腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。
要求:戳棍要准，侧踹要狠，劈击要猛。
6、扫腿崩击
动作要领:在左弓步劈击的基础上，双手将棍举过头顶，右后转体360度成的同时，左脚后撤成右弓步下扫棍，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端置于左掖下成左弓步，后转成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与肩同高，目视攻击方向。
要求:转体扫棍,崩击要猛。
7、架踢劈击
动作要领:在左虚步崩击的基础上，左脚向前成左弓步的同时，握棍上架棍，左脚向前弹踢的同时，将棍斜置于左胸前，右脚落地，左脚上步成左弓步劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上架弹踢要快，上步劈击要狠。
8、扫磴戳胸
动作要领:在左弓步劈击的基础上，右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体成右弓步的同时，制服把用棍梢端扫击敌腰部，左脚上步双手握棍向左格挡，其右脚正磴收棍子于身体左胸前，右脚落地成右弓步的同时，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前，与眉同高，目视攻击方向。要求:横扫快速、连贯，格挡、正磴、戳击准确.9、拨崩击肋
动作要领:在右弓步戳击的基础上，左脚上步成左弓步劈击，向左转体成虚步，用棍把端向左下侧拨格，右脚上步两手换把用棍梢端向下崩击敌手处成马步，左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋，右手握棍梢端贴于腰际，左手抓握棍中端，目视攻击方向.要求:拨格要快，崩击要准，扫击要狠。
10、抡扫摔击
动作要领:在马步扫击的基础上，上右步两手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左抡扫，将棍背于左肩，左脚靠拢右脚屈膝下蹲的同时由左向右下扫击，而后跃起成左仆步摔棍，两手换把，左手握棍把端，右手握棍中端，右脚上步成右弓步向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:抡扫要猛，摔击要狠。
六、应用动作
是在基本动作的基础上，进行的功防训练，有护法和身法组成.1、拨盖跪劈
动作要领:在预备姿势的基础上，敌右脚上步由上至下劈击时，我进步的同时，用棍梢端向右上格击敌棍，用棍把端由上向盖击敌头，敌双手持棍下挡，右脚在左脚后垫步的同时，起左脚横踢敌膝关节外侧，左脚落地的同时，用棍端劈击敌颈部，陈敌右膝跪地之际将其制服，听到停的口令后自行起立恢复预备姿势.要求:防打迅速，击打准确，动作连贯.2、架格戳踹
动作要领:在预备姿势的基础上，敌右脚上步由上向下劈击时，我左进步架棍防守敌用棍把横扫我肋骨时，我迅速左转体格防，右脚上步成马步的同时，用棍把端戳击敌右腹后侧，用棍前端劈击敌颈部，趁敌前倒时起左脚踹敌右肋，双手持棍斜置于胸前，踹敌背部将其制服，听到停的口令后自行起立恢复成预备姿势.要求:动作要准快狠.3、架挡绞锁
动作要领:在预备姿势的基础上,敌左脚进步由上向下劈击时,我进步架棍防守,敌用棍把端挑击我档部时,我右脚跟步下挡敌棍,我用棍把端外绞敌棍,左脚进步的同时用棍前端劈击敌头部,敌右膝跪敌,我右脚向前上步的同时,用右臂反锁敌颈部右手抓握棍中端,两手协力挺腰右后转体用膝盖顶敌右肋将其制服,听到停的口令后恢复预备姿势.要求:绞棍,击头,反锁敌颈动作要迅速.4、挡架挑别
动作要领:在预备姿势的基础上,敌前上步挑击我档部,我下格挡防守敌由上至下劈击我头部时,我上下格挡,敌棍把端横击我腰部,我向左格挡左前进步用棍中端滑棍击敌手背的同时,用棍把端向上挑离敌右大臂内侧,右后转体成右弓步,左手前推横扫敌右手腕,右手握棍中端向前别压敌肋,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势.要求:防守反击要快,挑别折腕要猛.5、格盖锁喉
动作要领:在预备姿势的基础上,敌右进步抡棍横扫我腰肋部时,我左转体格挡,其右脚横踢敌胸,右脚向后落地成左弓步的同时用棍把向前盖击敌背部,趁敌前倒时,右脚垫步的同时,左腿顺势压敌腰部,两手握棍饶过敌头部,由下向上锁击敌喉,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势.要求:格盖劈锁喉动作迅速连贯.6、防打压颈
在预备姿势的基础上,敌左前进步,向我腹部戳击时,我左脚后撤成虚步,用棍梢端由外向内拨挡,我左进步用棍把端右上向下盖击敌头,成左弓步,敌举棍上架,我向左横跨步用棍梢端扫击敌右肋,敌向右格挡,我右跪步的同时,用棍把端挑击敌档部,敌下格挡时,起身劈击敌头,趁敌前倾之际,左膝迅速跪压敌右肩,双手握棍右上向下横压敌颈,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势.要求:拨盖扫挑动作连贯